वैज्ञानिक प्रमाण तनाव और कूल्हे की जकड़न को नहीं जोड़ते
योग कक्षाओं, टिकटॉक और अन्य वेलनेस स्पेस में आपने यह कहावत सुनी होगी: कूल्हों में तनाव जमा होता है। इन जोड़ों को भावनाओं के भंडार के रूप में देखा जाता है - लेकिन क्या यह सच है कि वे पुराने आघातों और दर्दनाक यादों से प्रभावित होते हैं? दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव तब और बढ़ जाता है जब आप कठिन समय से गुजर रहे होते हैं। लेकिन क्या कूल्हों का अकड़ना आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर सवाल उठाने पर मजबूर करना चाहिए? और कूल्हे की जकड़न को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? यहाँ वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है। जब आप अपने शरीर में मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं, तो यह शायद दो कारणों में से एक से होता है। पहला कारण तनाव से स्पष्ट रूप से संबंधित नहीं है और इसमें मांसपेशियां खिंचाव का विरोध करती हैं, भले ही वे शिथिल हों। इस तरह की जकड़न एक यांत्रिक गुण है जो दर्शाता है कि आपके ऊतक कैसे बने हैं और उपयोग किए जाते हैं। दूसरी संभावना यह है कि आपकी मांसपेशियां और नसें आवश्यकता से अधिक निम्न-स्तरीय गतिविधि में संलग्न हैं; यह अक्सर तब होता है जब लोग मनोवैज्ञानिक तनाव में होते हैं। थान इन दोनों में से कोई भी कारण लोगों को वास्तव में जो महसूस होता है, न ही समस्या के शारीरिक स्थान से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, जब लोग “कसे हुए कूल्हों” का उल्लेख करते हैं, तो वे दर्द, एक अवांछित खिंचाव सनसनी या अकड़न महसूस कर सकते हैं - और यह सनसनी कूल्हे के बजाय नितंबों या पीठ से आ सकती है। थान लेकिन कूल्हों में तनाव-कठोरता के लिंक के लिए कोई विशेष प्रवृत्ति नहीं है। वास्तव में, मानसिक तनाव और मस्कुलोस्केलेटल तनाव के बीच संबंध कंधों, जबड़े और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए सबसे मजबूत है। ग्रेग लेहमैन, एक फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टर और बायोमैकेनिक्स विशेषज्ञ जो चिकित्सकों को दर्द विज्ञान के बारे में सिखाते हैं, कहते हैं, “कूल्हे के बारे में कुछ भी खास नहीं है।